เมื่อ CEO หนุ่มอายุน้อย ออกกำลังกายเป็นประจำ ต้องมาเสียชีวิตเพราะเรื่องนี้
เรื่องมันมีอยู่ว่า เหตุเกิดขึ้นที่เมืองมุมไบ เมื่อนายรานจัน ดาส (Ranjan Das) วัย 42 ปี ประธานเจ้าหน้าที่บริหารบริษัท SAP-Indian subcontinent บริษัทเอกชนชื่อดังของอินเดีย
เสียชีวิตจากหัวใจวาย ทั้งที่เขาเป็นคนรักสุขภาพ ไม่ดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่
แล้วอะไรล่ะที่ฆ่า CEO หนุ่มไฟแรงคนนี้???
วันหนึ่งขณะที่เพิ่งออกกำลังกายเสร็จหมาด ๆ เขารู้สึกหายใจติดขัด หลังจากนั้นก็ทรุดตัวลง และเสียชีวิตในเวลาต่อมา
แน่นอนว่าเหตุการณ์นี้สร้างความตื่นตระหนกให้กับวงการนักวิ่ง และเกิดคำถามมากมาย
ทำไมคนที่แข็งแรงและดูแลสุขภาพได้ดีขนาดนี้ถึงได้หัวใจวายในขณะที่อายุเพียง 42 ปี???
รานจัน เคยให้สัมภาษณ์ ในรายการ ‘Boss’ day out’ ว่าเขานอนเพียงคืนละ 4-5 ชั่วโมงเท่านั้น และอยากที่จะได้ “เวลานอน” มากกว่านี้
อันตรายจากการนอนน้อยคืออะไรบ้าง?
การ ที่ใครสักคนนอนน้อยกว่า 5 – 6 ชั่วโมง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตที่สูงขึ้น 350 – 500% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน
คนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง / คืน มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้นถึง 3 เท่า จากคนทั่วไป
ในด้านการควบคุมความเครียด รานจันทำทุกอย่างได้เป็นอย่างดี
เขารับประทานอาหารที่เหมาะสม, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รวมไปถึงรักษาน้ำหนัก แต่เขาพลาดในเรื่องการนอนหลับที่เหมาะสมและเพียงพอ
รถยนต์ไม่สามารถแสดงศักยภาพและสมรรถนะได้อย่างเต็มที่แน่นอนหากไร้การดูแลที่ดีเยี่ยม ร่างกายคนเราก็เช่นกัน
ขอให้ทุกคนรักษาสมดุลร่างกายไปพร้อม ๆ กับการทำงานที่ดีนะคะ
สุดสัปดาห์นี้ขอให้พักผ่อนให้เต็มที่ค่ะ
#PRTR
