The Professional The Professional The Professional The Professional
  • About
    • About PRTR
    • Vision & Mission
    • Management Team
    • PRTR Life
  • Services
    • Recruitment
      • Eastern Seaboard Recruitment
      • Executive Recruitment
      • Mass Recruitment
      • Database Recruitment
      • Campus Recruitment
      • Japanese Recruitment
    • Recruitment / Job Functions
      • Banking & Financial Recruitment
      • IT Recruitment
      • Manufacturing Recruitment
    • HR Services
      • Payroll
      • Employee Background Check
      • Human Resources Outsourcing
      • Staff Outsourcing
      • Business Process Outsourcing
      • Recruitment Process Outsourcing
      • PC Management
  • Jobs
    • Available Jobs
    • Login
    • Create Profile
  • News & Articles
  • Contact Us
  • TH
The Professional The Professional
  • About
    • About PRTR
    • Vision & Mission
    • Management Team
    • PRTR Life
  • Services
    • Recruitment
      • Eastern Seaboard Recruitment
      • Executive Recruitment
      • Mass Recruitment
      • Database Recruitment
      • Campus Recruitment
      • Japanese Recruitment
    • Recruitment / Job Functions
      • Banking & Financial Recruitment
      • IT Recruitment
      • Manufacturing Recruitment
    • HR Services
      • Payroll
      • Employee Background Check
      • Human Resources Outsourcing
      • Staff Outsourcing
      • Business Process Outsourcing
      • Recruitment Process Outsourcing
      • PC Management
  • Jobs
    • Available Jobs
    • Login
    • Create Profile
  • News & Articles
  • Contact Us
  • TH
PRTR_white
  • The Professional
    • Knowledge Sharing
    • Work Life Balance
    • Work Culture
  • PRTR.com
    • Home
    • about us
    • Services
    • contact
  • Job.prtr.com
    • Job Available
    • Create Profile
ทำงานได้ไม่ดี บางครั้งก็อยู่ที่แอร์ออฟฟิศ

  • Work Culture

ทำงานได้ไม่ดี บางครั้งก็อยู่ที่… แอร์ออฟฟิศ

  • By admin
  • February 25, 2019
  • No Comments

เจ้านายคะ ดิชั้นหนาวน่ะ~
เชื่อหรือไม่คะว่าอุณหภูมิในออฟฟิศ มีผลต่อการทำงานของเราด้วยนะ

นักจิตวิทยา คุณ อลัน เฮดจ์ ได้วิจัยกับคนทำงานในออฟฟิศที่ต้องนั่งพิมพ์คีบอร์ดทั้งวัน พบว่า…

ในออฟฟิศอุณหภูมิ 25°C พวกเขาพิมพ์งานได้ดีมาก และมีพิมพ์ผิดเพียง 10%
แต่เมื่อ ลดอุณหภูมิลงที่ 20°C เท่านั้นแหละ พิมพ์ผิดกันบานเลยค่ะ ความพินาศเพิ่มเป็น 25%

แหมแค่ไม่ต้องวิจัยเจนก็สัมผัสได้ค่ะ หนาวขนาดนี้จะกระดิกนิ้วเบาๆ ลงคีบอร์ด ยังเล็งผิดปุ่มเลยค่ะ

ยังไม่จบนะคะ คุณ อลัน พี่แกได้วิจัยต่อไปอีก
ถ้าอุณหภูมิอยู่ในระดับทำงานสบายอย่างนี้ สามารถลดรายจ่ายให้กับบริษัทได้
คิดเป็นเงิน 2 ดอลล่าห์ / พนักงาน1คน / 1 ชม. (เยอะเชียวแหละ)
นั่นสินะพนักงานทำงานสบาย บริษัทได้กำไร วินวินทั้งสองฝ่าย

แต่เชื่อเหอะว่าหลายออฟฟิศ แอร์มันปรับไม่ได้! บางที่เอาเทปกาวไปพันรอบรีโมตแอร์ป้องกันพนักงานตัวยุ่งมาปรับเล่นก็มีนะเออ

เอาเป็นว่าปรับอุ่นก็ไม่ได้ เราก็ต้องมาอบอุ่นด้วยตัวเองกันเถอะค่ะ
มาเช็ค 10 วิธีสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายเพื่อรับมือความเย็นจากแอร์ในออฟฟิศกัน

.

.

หนึ่งในปัญหาของการทำงานที่หนุ่มสาวชาวออฟฟิศหลายคนต้องเผชิญกันก็คือ ความเย็นจากแอร์ในออฟฟิศ ที่ทำให้หนาวสั่นจนแทบจะป่วยเลยทีเดียว จะขอปรับให้เบาลงก็กลัวจะสร้างความร้อนให้คนอื่นๆ สุดท้ายจึงต้องนั่งทนความหนาวกันจนเลิกงานไปเลย เอาเป็นว่าใครที่เจอปัญหาแอร์เย็นจนทำงานลำบากอยู่ละก็ เรามี 10 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายมาบอกกัน

1. สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม

แม้ว่าทางบริษัทจะสามารถให้ใส่เสื้อผ้าแบบตามสบายมาทำงานได้ก็ตาม แต่หากต้องนั่งทำงานในออฟฟิศที่หนาวเหน็บแล้วละก็ แนะนำว่าควรเตรียมเสื้อคลุมหรือเสื้อตัวนอกติดไว้สักตัว หรือจะเป็นเสื้อที่ผลิตจากผ้าที่ป้องกันความเย็น ก็จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นระหว่างทำงานได้

2. ทาน้ำมันหอมระเหย

การทาน้ำมันหอมระเหยนั้น สามารถที่จะช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายได้ ลองนำมาทาที่ผิวหนังอย่างบริเวณแขน หรือบริเวณคอ ก็จะให้ความรู้สึกอุ่นสบาย แต่ก็ต้องทาในปริมาณที่เหมาะสมด้วย ไม่อย่างนั้นอาจจะร้อนแสบผิวได้เหมือนกัน

3. ออกไปถูกแสงแดดบ้าง

การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานยิ่งทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกหนาวเย็นเพิ่มขึ้น ในช่วงเวลาพักกลางวัน ลองเปลี่ยนจากการนั่งทานอาหารในออฟฟิศ มาเป็นการออกไปทานข้างนอก ที่ต้องผ่านแสงแดด หรืออุณหภูมิที่สูงขึ้นบ้าง ก็จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิจากภายในให้มีความสมดุลได้มากขึ้น

4. ปรับเปลี่ยนท่านั่ง

หากเป็นช่วงเวลาที่ต้องทำงานอย่างต่อเนื่องจริงๆ แนะนำว่าให้ลองปรับเปลี่ยนท่าทางในการนั่งดูบ้าง อย่าพยายามนั่งท่าเดิมตลอด และเป็นเวลานาน

5. ลุกเดินในระหว่างทำงาน

การลุกเดินในช่วงเวลาของการทำงานนั้น ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นการเดินไปเข้าห้องน้ำเพียงอย่างเดียว ลองจัดวาง Printer ให้อยู่ห่างจากโต๊ะทำงานบ้าง หรือตู้เก็บแฟ้มเอกสารที่ไกลกว่าเดิม เท่านี้ก็ช่วยให้คุณสามารถลุกเดินในระหว่างการทำงานได้สะดวกขึ้น และยังสร้างอุณหภูมิที่อบอุ่นขึ้นให้ร่างกายด้วย

6. อย่าจดจ่อกับอุณหภูมิมากเกินไป

วิธีนี้อาจจะอยู่บนหลักการทางความคิดสักหน่อย เพราะความเย็นที่เพิ่มมากขึ้น ส่วนหนึ่งก็มาจากการเอาใจไปจดจ่อกับอุณหภูมิมากเกินไป ลองพยายามตั้งใตทำงาน และสนใจสิ่งรอบข้างให้มากขึ้น ก็จะช่วยลดความรู้สึกหนาว เย็นไปได้บ้างเหมือนกันนะ

7. หัวเราะวันละนิด
มีผลวิจัยในต่างประเทศพบว่า การใช้เวลาหัวเราะอย่างเต็มที่ประมาณ 20 วินาที จะช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายได้เทียบเท่ากับการวิ่งด้วยเร็วเป็นเวลาสองนาทีเลยทีเดียว แต่ก็อย่าหัวเราะเสียงดังหรือนานจนเกินไปละ ไม่งั้นอาจโดนหัวหน้าเรียกไปคุยก็เป็นได้

8. กินและดื่ม

ในผลไม้บางชนิดนั้น เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายได้ หรือหากหาผลไม้รับประทานได้ยาก ก็เปลี่ยนมาเป็นการชงเครื่องดื่มร้อนในระหว่างวันก็ช่วยสร้างความอบอุ่นจากภายในได้

9. ปรับเปลี่ยนมุมที่นั่งหรือให้อากาศถ่ายเทภายในมากขึ้น

หากหลายข้อที่กล่าวมา เป็นสิ่งที่ยากสำหรับคุณแล้วละก็ แนะนำว่าให้ลองเปลี่ยนมุมของที่นั่ง หรือมองหาพื้นที่ที่มีอากาศจากภายนอกถ่ายเทได้บ้าง เพื่อช่วยปรับอุณหภูมิให้มีความสมดุลมากยิ่งขึ้น

10. อุปกรณ์ช่วยทำความร้อน

วิธีสุดท้ายของการสร้างความอบอุ่นเพื่อต้านความเย็นจากแอร์ก็คือ การใช้อุปกรณ์ที่ช่วยสร้างความอบอุ่นอย่าง พัดลมทำความร้อนแบบพกพา หรือแผ่นแปะที่ช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย เป็นต้น

ใครที่กำลังเจอปัญหาความเย็นในออฟฟิศกันอยู่ ก็อย่าลืมลองนำทั้ง 10 วิธีนี้ไปใช้เพื่อช่วยสร้างความอบอุุ่นแก่ร่างกาย เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

You might also like

แนวคิดจิตวิทยา สัมภาษณ์งาน
Knowledge Sharing

แนวคิดจิตวิทยา การสัมภาษณ์งาน ทั้งHR และคนหางาน รู้ไว้หางานง่าย ได้คนไว

February 13, 2019

เก่งอะไรไม่ตกงาน : คำแนะนำดี ๆ จากบิลล์ เกตส์

May 23, 2017
blog

ทำไมเรารู้สึกว่าเราทำงานหนักที่สุดแต่ไม่ได้รับการ Promote (เลื่อนตำแหน่ง) นะ?

August 23, 2018

All content copyrighted PRTR © All rights reserved.

The Professional

  • Home
  • Knowledge Sharing
  • Work Life Balance

PRTR.com

  • Home
  • About
  • Services
  • Contact

Job.prtr.com

  • Job Available
  • Create Profile
Facebook Linkedin Weixin

All content copyrighted PRTR © All rights reserved.

Bangkok Office:
Ital – Thai Tower, 18th Floor, New Petchburi Road, Bangkapi, Huaykwang, Bangkok 10320
Tel: +66 (0) 2716 0000

Eastern Seaboard Office:
53 Moo9, Talay-Thong Tower, 11th Floor, Sukhumvit Road, Tung Sukhla, Siracha, Chonburi 20230
Tel: +66 (0) 3849 4700

All content copyrighted PRTR © All rights reserved. | Site map

PRTR

Home
About Us
Our Services
Contact Us

Job Portal

Create Profile
Job Openings

PRTR Blog

Home
Work Culture
Knowledge Sharing
Work-Life Balance

  • Smiley face
  • Smiley face
Site map