The Professional The Professional The Professional The Professional
  • About
    • About PRTR
    • Vision & Mission
    • Management Team
    • PRTR Life
  • Services
    • Recruitment
      • Eastern Seaboard Recruitment
      • Executive Recruitment
      • Mass Recruitment
      • Database Recruitment
      • Campus Recruitment
      • Japanese Recruitment
    • Recruitment / Job Functions
      • Banking & Financial Recruitment
      • IT Recruitment
      • Manufacturing Recruitment
    • HR Services
      • Outsourcing Services
      • Payroll
      • Employee Background Check
      • Learning & Development
  • Jobs
    • Available Jobs
    • Login
    • Create Profile
  • News & Articles
  • Contact Us
  • TH
The Professional The Professional
  • About
    • About PRTR
    • Vision & Mission
    • Management Team
    • PRTR Life
  • Services
    • Recruitment
      • Eastern Seaboard Recruitment
      • Executive Recruitment
      • Mass Recruitment
      • Database Recruitment
      • Campus Recruitment
      • Japanese Recruitment
    • Recruitment / Job Functions
      • Banking & Financial Recruitment
      • IT Recruitment
      • Manufacturing Recruitment
    • HR Services
      • Outsourcing Services
      • Payroll
      • Employee Background Check
      • Learning & Development
  • Jobs
    • Available Jobs
    • Login
    • Create Profile
  • News & Articles
  • Contact Us
  • TH
PRTR_white
  • The Professional
    • Knowledge Sharing
    • Work Life Balance
    • Work Culture
  • PRTR.com
    • Home
    • about us
    • Services
    • contact
  • Job.prtr.com
    • Job Available
    • Create Profile
new-year-new-you

  • Work Life Balance

New Year, New You อีกสักครั้งยังไม่สาย

  • By admin
  • December 25, 2018
  • No Comments

นี่ก็ใกล้จะผ่านพ้นกันไปอีกปีแล้ว เราเคยสงสัยกันมั้ยว่าคนที่ประสบความสำเร็จเขาใช้ชีวิตกันอย่างไร ? จริงๆ แล้วมันไม่ได้แปลว่าคนนั้นจะต้องมีชื่อเสียงมาก่อน หรือมีฐานะมาก่อนแล้ว แต่มันมาจากสิ่งต่างๆ ที่เราทำในชีวิตของเรา

มันอยู่ที่การใช้เวลาของคุณนอกเวลาทำงาน 
คุณทำอะไรในตอนเย็นหลังเลิกงาน ?
คุณคิดอะไรอยู่ในวันหยุด ?
และในวันพักผ่อนคุณเลือกที่จะทำอะไรให้ตัวเอง ?

สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดสามารถส่งผล หรือสะท้อนมาที่หน้าที่การทำงานของคุณได้ด้วย

ถ้าหากคุณอยากเข้าใกล้ความสำเร็จมากขึ้นก็ลองดูว่า 10 ข้อที่พวกเขาทำกันหลังเลิกงาน หรือช่วงหยุดพักผ่อนนั้นมีอะไรบ้าง แล้วลองทำตามดูนะคะ

Work Out ไปออกกำลังกาย

Work Out สิ – ใช่แล้ว คำว่า “ออกกำลังกาย” พอได้ยินแล้วคุณรู้สึกเหนื่อยหมดแรงไม่อยากขยับ หรือไม่มีเวลาให้มันทันที แต่ว่าการออกกำลังกายนั้นเป็น 1 ในปัจจัยหลักช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี นอกจากเรื่องสุขภาพแล้วการออกกำลังกายยังช่วยให้เราคิดสร้างสรรค์ หรือมีความคิดที่เฉียบคมมากขึ้น และมีความอดทนทางกายและใจที่ดีขึ้นด้วย

ลองสังเกตุดูสิหัวหน้าของคุณหรือใครก็แล้วแต่ที่ออกกำลังกาย หรือหาเวลาออกกำลังกายอยู่เสมอแม้งานจะเยอะก็ตาม จะดูมีความกระฉับกระเฉงกว่าหลายๆ คนเลยนะ

 

หา Inspiration และสิ่งใหม่ๆ

หา Inspiration และสิ่งใหม่ๆ ให้สดชื่น – ง่ายๆ เลย ถ้าคุณเป็นเชฟ ก็ลองไปดูงานภาพศิลป์สวยๆ ดูสิ หรือถ้าคุณไม่ได้เป็นอะไรเลยก็ลองมันซะทุกอย่าง เพราะเราไม่มีทางรู้ว่าไอเดียหรือแรงกระตุ้นใหม่ๆ ดีๆ จะมาตอนไหน และเมื่อไหร่

การเอาตัวเองไปเจอสิ่งใหม่ๆ สถานที่ไม่คุ้นเคย พบปะผู้คน เป็นวิธีการที่เร็วสุดในการกระตุ้นให้สมองของเรามีไอเดียใหม่ และสร้างสรรค์ได้มากขึ้น และยังสามารถกระตุ้นให้สมองสามารถคิดแนวทางสร้างสรรค์การป้องกันและแก้ปัญหาได้ดีขึ้นด้วย

 

สร้างสัมพันธ์ที่ไม่ใช่บนจอสี่เหลี่ยม

สร้างสัมพันธ์ที่ไม่ใช่บนจอสี่เหลี่ยม – ครั้งสุดท้ายที่คุณได้ใช้เวลากับคนรอบตัว ครอบครัว หรือคนรักของคุณโดยที่ไม่มีเครื่องมือสื่อสารมารบกวนหรือเป็นตัวกลางคือเมื่อไหร่ ? และใช้เวลานานแค่ไหน ?

การได้มีมนุษย์สัมพันธ์ของจริงไม่ใช่แค่พัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณได้ฟื้นฟูความคิดดีๆ อีกด้วย

 

ไปเจอธรรมชาติบ้าง

ไปเจอธรรมชาติบ้าง อยู่กับสายลม อยู่กับแสงดาว – เข้าออฟฟิศเจอคอกสี่เหลี่ยม เจอแอร์ แสงจากคอมพิวเตอร์ แล้วต้องทำอย่างนี้ทุก 5 วันต่อสัปดาห์แน่นอนว่ามันสามารถบั่นทอนความกระตือรือล้น หรือกำลังใจในการทำงานกับสุขภาพให้อ่อนแอลงแน่นอน ซึ่งเราควรหาเวลาว่าง หรือใช้ช่วงวันหยุดออกไปเจอธรรมชาติบ้าง เช่นการไปเดินสวน ปีนผา เที่ยวทะเล น้ำตก เพื่อเป็นการเติมพลังกลับมาให้สดชื่นอีกครั้ง

 

ปิดเทคโนโลยีด้วยเวลาพัก

ปิดเทคโนโลยีด้วยเวลาพัก – ทุกวันนี้เรามีเทคโนโลยีและการสื่อสารที่สะดวกมากขึ้นเร็วขึ้นทุกวัน แน่นอนว่าความไวของเทคโนโลยีทำให้งานของเราเดินเร็วขึ้น แต่มันก็ทำให้เราต้องรับมือกับปัญหาที่มากขึ้นด้วยเช่นกัน การทำวันหยุดให้เป็นวันปลอดเทคโนโลยีก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ดีที่จะทำให้เรามีเวลาหาอะไรทำที่เป็นประโยชน์กับตัวเรา หรือพัฒนาความสามารถของเราได้มากขึ้น

 

ลาพักร้อนของจริง

ลาพักร้อนของจริง – ง่ายๆ และตรงตัวเลยคือเราควรมีเวลาให้ตัวเองได้ใช้สิทธ์วันลาพักร้อน และลาพักร้อนจริงๆ ไม่ใช่ลาเพื่อเพิ่มเวลาทำงานค้างอีกนะ

 

ช่วงเย็นก็สำคัญไม่แพ้ช่วงเช้า

ช่วงเย็นก็สำคัญไม่แพ้ช่วงเช้า – ทุกเช้าเราทุกคนต่างรู้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทำงานต่างๆ ให้เสร็จได้มากที่สุดได้ แต่รู้มั้ยว่าช่วงเย็นใกล้ๆ เลิกงานหรือหลังเลิกงานก็เป็นช่วงสำคัญไม่แพ้กันเลยนะ เช่นการทบทวนสิ่งที่เราทำไปแล้วในทั้งวันว่ามีอะไรบ้าง การจัดโต๊ะ จัดเอกสารเตรียมไว้ก่อนกลับบ้าน การทำรายการสิ่งที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้น

ทั้งหมดนี้จะช่วยให้งานของเราเสร็จได้มากขึ้น และทำให้รู้สึกว่าเราได้เตรียมความพร้อมให้ตัวเองอย่างดีด้วย

 

ลงทุนพัฒนาตัวเองสม่ำเสมอ

ลงทุนพัฒนาตัวเองสม่ำเสมอ – ถือเป็นอีกสิ่งที่สำคัญพอๆ กับความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน นั่นคือการหมั่นหาเวลาเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพราะการเรียนรู้ไม่มีวันหมด และมีเรื่องใหม่ๆ ให้เราทุกคนได้เรียนรู้ตลอดเวลา และยังเปิดมุมมองให้เรากว้างขึ้น สุดท้ายแล้วยังเพิ่มโอกาสความก้าวหน้าที่มากกว่านี้ด้วย

 

ต้องคลายเครียดและดูแลตัวเองเป็น

ต้องคลายเครียดและดูแลตัวเองเป็น – ไม่ว่างานของคุณจะเป็นอะไร อยู่ที่ไหน มันต้องมีบางจังหวะในแต่ละวันที่เราต้องเจอกับปัญหา คิดไม่ออก ความเหนื่อยล้า หรือคิดสิ่งต่างๆ ไม่ออก และถ้าคุณไม่ได้ดูแลตัวเองดีๆ ไม่ได้นอนอย่างเพียงพอ อาหารการกินไม่ครบถ้วน หรือไม่ได้ระบายความตึงเครียดออกบ้างแล้วในท้ายที่สุดคุณจะประสบปัญหาหนักจนทำอะไรไม่ได้ ฉะนั้นเราทุกคนไม่ควรมองข้ามสัญญาณเตือนเหล่านี้และหันมารับฟังมันมากขึ้นและดูแลตัวเองด้วย

#สุดท้ายแล้ว ความสำเร็จนั้นอยู่ที่ว่าเราอยากประสบความสำเร็จแบบไหน และบริหารการใช้เวลาของตัวเองอย่างไร เพราะในหนึ่งสัปดาห์มีทั้งหมด 168 ชั่วโมง เราใช้เวลาประมาณ 40 ชั่วโมงไปกับการทำงาน และอีก 128 ชั่วโมงที่เหลือคือเวลานอน กินเที่ยว พักผ่อน จะจัดสรรอย่างไรขึ้นอยู่กับตัวเราว่าจะใช้เวลาอย่างไรให้ดีที่สุดค่ะ

.
.
#PRTR #PeopleAreKey
#Recruitment #TotalHRSolutions #หาคน #หางาน
.
.
สร้างโปรไฟล์สมัครงาน http://job.prtr.com/user/register
เช็คตำแหน่งงานว่างได้ที่ http://job.prtr.com/
อัพเดทตำแหน่งงานว่างได้ที่ Line@: http://line.me/ti/p/~@prtr

  • New Year

You might also like

Work Culture

ทำงานอย่างไร ไม่ได้เลื่อนตำแหน่ง

June 10, 2019
Lifetstyle

5 คำถามสำคัญ ของชีวิตการทำงาน ที่คุณต้องถามตัวเองอยู่เสมอ เพราะเวลาชีวิตนั้นมีค่า และ “ไม่อาจย้อนคืนกลับมาได้”

March 5, 2020
งานหนัก
Knowledge Sharing

เช็กสภาพก่อนร่างพัง งานหนักไป หรือ ใจไม่สู้งาน

May 27, 2019

All content copyrighted PRTR © All rights reserved.

The Professional

  • Home
  • Knowledge Sharing
  • Work Life Balance

PRTR.com

  • Home
  • About
  • Services
  • Contact

Job.prtr.com

  • Job Available
  • Create Profile
Facebook Linkedin Weixin

All content copyrighted PRTR © All rights reserved.

Bangkok Office:
Ital – Thai Tower, 18th Floor, New Petchburi Road, Bangkapi, Huaykwang, Bangkok 10320
Tel: +66 (0) 2716 0000

Eastern Seaboard Office:
53 Moo9, Talay-Thong Tower, 11th Floor, Sukhumvit Road, Tung Sukhla, Siracha, Chonburi 20230
Tel: +66 (0) 3849 4700

All content copyrighted PRTR © All rights reserved. | Site map

PRTR

Home
About Us
Our Services
Contact Us

Job Portal

Create Profile
Job Openings

PRTR Blog

Home
Work Culture
Knowledge Sharing
Work-Life Balance

  • Smiley face
  • Smiley face
Site map