The Professional The Professional The Professional The Professional
  • About
    • About PRTR
    • Vision & Mission
    • Management Team
    • PRTR Life
  • Services
    • Recruitment
      • Eastern Seaboard Recruitment
      • Executive Recruitment
      • Mass Recruitment
      • Database Recruitment
      • Campus Recruitment
      • Japanese Recruitment
    • Recruitment / Job Functions
      • Banking & Financial Recruitment
      • IT Recruitment
      • Manufacturing Recruitment
    • HR Services
      • Outsourcing Services
      • Payroll
      • Employee Background Check
      • Learning & Development
  • Jobs
    • Available Jobs
    • Login
    • Create Profile
  • News & Articles
  • Contact Us
  • TH
The Professional The Professional
  • About
    • About PRTR
    • Vision & Mission
    • Management Team
    • PRTR Life
  • Services
    • Recruitment
      • Eastern Seaboard Recruitment
      • Executive Recruitment
      • Mass Recruitment
      • Database Recruitment
      • Campus Recruitment
      • Japanese Recruitment
    • Recruitment / Job Functions
      • Banking & Financial Recruitment
      • IT Recruitment
      • Manufacturing Recruitment
    • HR Services
      • Outsourcing Services
      • Payroll
      • Employee Background Check
      • Learning & Development
  • Jobs
    • Available Jobs
    • Login
    • Create Profile
  • News & Articles
  • Contact Us
  • TH
PRTR_white
  • The Professional
    • Knowledge Sharing
    • Work Life Balance
    • Work Culture
  • PRTR.com
    • Home
    • about us
    • Services
    • contact
  • Job.prtr.com
    • Job Available
    • Create Profile

  • Work Life Balance

ชีวิตดีๆ ที่ตอนนี้ลงตัวกันหรือยัง?

  • By admin
  • May 24, 2019
  • No Comments

อะไรนะ~ เผลอแปปเดียวก็จะครึ่งปีแล้วเหรอคะเนี่ย!😳
ชีวิตคนทำงาน ครึ่งทางกลางปี 2019 เป็นอย่างไรกันบ้างคะ?

ไม่ว่าครึ่งปีที่ผ่านมาจะดีร้ายปนกันขนาดไหน
ครึ่งปีถัดไป ก็ขอให้ดีกว่าเดิม
แต่จะให้ดีที่สุด คือการโฟกัส ใส่ใจ
กับการทำงานปัจจุบันให้ดีที่สุดนะคะ

แต่แน่นอน ไม่มีใครโฟกัสกับงานได้ดีตลอดทั้งวันหรอกค่ะ
– ตอนเช้าไปทำงานก็เกิดอาการแบตหมด🔋
– กินข้าวเที่ยงไปสักพัก พอบ่ายๆ กลายเป็นเจ้าหญิงนิทรา😴
– พอทำงานไม่ทัน ก็เกิดอาการเครียดกระจุยป่วยกระจาย🌋

โอ้ย~ จะตั้งใจทำงานก็เจอมารผจญ ทำให้หมดแรงจูงใจไปอีกค่ะ
แต่จะหนีไปไหนพ้นกันล่ะคะ เพราะส่วนใหญ่มักจะต้องเจอกันทุกวัน

อย่างไรก็ตามในการทำงานแต่ละวันนั้น
คนทุกคนล้วนแต่มีช่วงเวลาแห่ง ‘การตื่นตัว’ และช่วงที่ ‘หมดแรงจูงใจกันทุกคน’
คนทำงานตาดำๆ นะคะ ไม่ใช่ทีมอเวนเจอร์ส
ให้ไปตบตีกับงานร้ายๆ ทั้งวันแบบนี้ร่างพังกลายเป็นผงแน่ค่ะ

จะทำงานให้ดีต้องรู้จักช่วงเวลาของเรานะคะ เอ้าเริ่ม!

#ช่วงเวลาเช้าที่ทำงานได้ดี
โดยปกติแล้วมนุษย์เรามักจะมีระดับพลังงานในการทำงานได้สูงสุดช่วงหลัง 10 โมงเช้า ไปจนถึงบ่ายโมงซึ่งหลังจากบ่ายโมงที่ร่างกายได้ย่อยอาหารเที่ยงเรียบร้อยแล้ว อาจมีบ้างที่รู้สึกง่วง จนการทำงานสะดุดลง

#ช่วงเวลาบ่ายที่ทำงานได้ดี
แต่ที่สุดแล้ว ในช่วงบ่าย 2 – 3 โมงนี่เอง
เรากลับพบว่ามีแรงจูงใจในการกลับมาทำงานอีกครั้ง
ซึ่งเรามักจะตื่นตัวกันในช่วงเวลานี้
ไปจนถึงประมาณสามทุ่มก่อนเข้านอนร่างกายก็จะเริ่มอ่อนล้าลงอีกครั้งหนึ่ง

#มนุษย์เราจะสามารถทำงานได้ดีที่สุดต่อเนื่องเพียง90นาที
มีผลวิจัยจากนักวิจัย คุณ Nathaniel Kleitman พบว่า..
มนุษย์จะสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพจริง ๆ ไม่เกิน 90 นาที

โดยหลังจาก 90 นาที หากไม่หยุดพัก
ร่างกายก็จะส่งสัญญาณที่ทำให้รู้สึกอยากพักผ่อน
ทำให้เกิดความรู้สึก หิว หรือง่วงนอนตามมา

แต่คนส่วนใหญ่มักจะฝืนทำงานต่อไป
จนเกิดความเครียดตามมานั่นเอง
(แหมงานกองเป็นภูเขาแบบนี้จะให้หยุดได้ยังไงล่ะคะ)

แนะนำ ถ้าหนักเกินไปก็ควรที่จะหยุดพักสัก 10-15 นาที
แล้วจึงค่อยกลับมาลุยงานกันต่อดีกว่าค่ะ

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมโฟกัสกับการทำงานให้เหมาะสม
และใช้เวลาในการทำงานเต็มประสิทธิภาพให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกันนะ

ชีวิตดีๆ ที่ลงตัว อาจไม่ต้องรอให้หมดปีนี้ หรือปีหน้า
แต่มันต้องเริ่มต้นด้วยการลงมือทำวันนี้ให้ดีที่สุดนั่นเองค่ะ
.
.
#PRTR #PeopleAreKey
#Recruitment #TotalHRSolutions #หาคน #หางาน
.
.
สร้างโปรไฟล์สมัครงาน http://job.prtr.com/user/register
เช็คตำแหน่งงานว่างได้ที่ http://job.prtr.com/
อัพเดทตำแหน่งงานว่างได้ที่ Line@: http://line.me/ti/p/~@prtr

image by unsplash.com

You might also like

the food that can improve your concentration
blog

มนุษย์ออฟฟิศ หิวแล้ว กินอะไรดี? ให้หุ่นยังเซี๊ยะ และไม่เพลียตลอดวัน

February 20, 2019
Knowledge Sharing

แบบทดสอบทางความคิด คุณมี Growth Mindset เป็นอย่างไร

April 9, 2020
CSR

PRTR ร่วมระดมเงินบริจาค ช่วยเหลือเพื่อนพนักงานที่ประสบอุทกภัยที่จังหวัดอุบลราชธานี

September 27, 2019

All content copyrighted PRTR © All rights reserved.

The Professional

  • Home
  • Knowledge Sharing
  • Work Life Balance

PRTR.com

  • Home
  • About
  • Services
  • Contact

Job.prtr.com

  • Job Available
  • Create Profile
Facebook Linkedin Weixin

All content copyrighted PRTR © All rights reserved.

Bangkok Office:
Ital – Thai Tower, 18th Floor, New Petchburi Road, Bangkapi, Huaykwang, Bangkok 10320
Tel: +66 (0) 2716 0000

Eastern Seaboard Office:
53 Moo9, Talay-Thong Tower, 11th Floor, Sukhumvit Road, Tung Sukhla, Siracha, Chonburi 20230
Tel: +66 (0) 3849 4700

All content copyrighted PRTR © All rights reserved. | Site map

PRTR

Home
About Us
Our Services
Contact Us

Job Portal

Create Profile
Job Openings

PRTR Blog

Home
Work Culture
Knowledge Sharing
Work-Life Balance

  • Smiley face
  • Smiley face
Site map