ชีวิตดีๆ ที่ตอนนี้ลงตัวกันหรือยัง?

อะไรนะ~ เผลอแปปเดียวก็จะครึ่งปีแล้วเหรอคะเนี่ย!😳
ชีวิตคนทำงาน ครึ่งทางกลางปี 2019 เป็นอย่างไรกันบ้างคะ?

ไม่ว่าครึ่งปีที่ผ่านมาจะดีร้ายปนกันขนาดไหน
ครึ่งปีถัดไป ก็ขอให้ดีกว่าเดิม
แต่จะให้ดีที่สุด คือการโฟกัส ใส่ใจ
กับการทำงานปัจจุบันให้ดีที่สุดนะคะ

แต่แน่นอน ไม่มีใครโฟกัสกับงานได้ดีตลอดทั้งวันหรอกค่ะ
– ตอนเช้าไปทำงานก็เกิดอาการแบตหมด🔋
– กินข้าวเที่ยงไปสักพัก พอบ่ายๆ กลายเป็นเจ้าหญิงนิทรา😴
– พอทำงานไม่ทัน ก็เกิดอาการเครียดกระจุยป่วยกระจาย🌋

โอ้ย~ จะตั้งใจทำงานก็เจอมารผจญ ทำให้หมดแรงจูงใจไปอีกค่ะ
แต่จะหนีไปไหนพ้นกันล่ะคะ เพราะส่วนใหญ่มักจะต้องเจอกันทุกวัน

อย่างไรก็ตามในการทำงานแต่ละวันนั้น
คนทุกคนล้วนแต่มีช่วงเวลาแห่ง ‘การตื่นตัว’ และช่วงที่ ‘หมดแรงจูงใจกันทุกคน’
คนทำงานตาดำๆ นะคะ ไม่ใช่ทีมอเวนเจอร์ส
ให้ไปตบตีกับงานร้ายๆ ทั้งวันแบบนี้ร่างพังกลายเป็นผงแน่ค่ะ

จะทำงานให้ดีต้องรู้จักช่วงเวลาของเรานะคะ เอ้าเริ่ม!

#ช่วงเวลาเช้าที่ทำงานได้ดี
โดยปกติแล้วมนุษย์เรามักจะมีระดับพลังงานในการทำงานได้สูงสุดช่วงหลัง 10 โมงเช้า ไปจนถึงบ่ายโมงซึ่งหลังจากบ่ายโมงที่ร่างกายได้ย่อยอาหารเที่ยงเรียบร้อยแล้ว อาจมีบ้างที่รู้สึกง่วง จนการทำงานสะดุดลง

#ช่วงเวลาบ่ายที่ทำงานได้ดี
แต่ที่สุดแล้ว ในช่วงบ่าย 2 – 3 โมงนี่เอง
เรากลับพบว่ามีแรงจูงใจในการกลับมาทำงานอีกครั้ง
ซึ่งเรามักจะตื่นตัวกันในช่วงเวลานี้
ไปจนถึงประมาณสามทุ่มก่อนเข้านอนร่างกายก็จะเริ่มอ่อนล้าลงอีกครั้งหนึ่ง

#มนุษย์เราจะสามารถทำงานได้ดีที่สุดต่อเนื่องเพียง90นาที
มีผลวิจัยจากนักวิจัย คุณ Nathaniel Kleitman พบว่า..
มนุษย์จะสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพจริง ๆ ไม่เกิน 90 นาที

โดยหลังจาก 90 นาที หากไม่หยุดพัก
ร่างกายก็จะส่งสัญญาณที่ทำให้รู้สึกอยากพักผ่อน
ทำให้เกิดความรู้สึก หิว หรือง่วงนอนตามมา

แต่คนส่วนใหญ่มักจะฝืนทำงานต่อไป
จนเกิดความเครียดตามมานั่นเอง
(แหมงานกองเป็นภูเขาแบบนี้จะให้หยุดได้ยังไงล่ะคะ)

แนะนำ ถ้าหนักเกินไปก็ควรที่จะหยุดพักสัก 10-15 นาที
แล้วจึงค่อยกลับมาลุยงานกันต่อดีกว่าค่ะ

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมโฟกัสกับการทำงานให้เหมาะสม
และใช้เวลาในการทำงานเต็มประสิทธิภาพให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกันนะ

ชีวิตดีๆ ที่ลงตัว อาจไม่ต้องรอให้หมดปีนี้ หรือปีหน้า
แต่มันต้องเริ่มต้นด้วยการลงมือทำวันนี้ให้ดีที่สุดนั่นเองค่ะ
.
.
#PRTR #PeopleAreKey
#Recruitment #TotalHRSolutions #หาคน #หางาน
.
.
สร้างโปรไฟล์สมัครงาน http://job.prtr.com/user/register
เช็คตำแหน่งงานว่างได้ที่ http://job.prtr.com/
อัพเดทตำแหน่งงานว่างได้ที่ Line@: http://line.me/ti/p/~@prtr

image by unsplash.com