ความท้าทายของปี 2020 ที่เรียกได้ว่า “หนัก”
เพิ่งผ่านเรื่องราวมากมายขอ
เข้าสู่เดือนที่ 2 ได้เพียงไม่กี่วัน เราก็โดนรุมเร้าด้วยสารพัดส
ไม่ว่า PM 2.5 เชื้อไวรัสโคโรน่า เหตุร้ายที่เกิดขึ้นที่โครา
ภาพเหตุการณ์ต่างๆ หรือเรื่องราวที่เห็นแล้ว “รู้สึกแย่”
ทั้งจากหน้าจอทีวี และมือถือ ทวีตปลอม แอคหลุม เฟกนิวส์ คอมเมนต์เถื่อนๆ และอีกมากมาย etc.
// เรียกว่าถาโถมความกดดัน ประเคนมาให้แบบไม่ยั้ง
นำไปสู่ความเครียด ให้เสียสุขภาพจิตกันไปตามๆ กัน
สถานที่ทำงานก็เช่นกัน คือที่ๆ เราใช้ชีวิตอยู่มากกว่า 8 ชม.ต่อวัน
และต้องอยู่ร่วมกับความกดดั
เช่น ความกลัวที่เราอาจ “ตกงาน” จากข่าววิกฤติเศรษฐกิจ
กลัวว่าอนาคตจะโดน “AI” จะแย่งงานไป
หรือการต้องใช้ชีวิตอยู่ร่ว
เหมือนโดนวางยาเบื่อทีละเล็
// สิ่งต่างๆ เหล่านี้เกิดขึ้นได้ทุกวัน
แล้วเราจะรับมือกับมันได้อย
– ก่อนอื่นเลย ทำสิ่งที่สามารถควบคุมได้ให
เพราะคุณเพียงลำพัง คงไม่สามารถ “ลดฝุ่น” ทั้งหมดลงได้โดยทันที
ที่ทำได้คือหาแมสก์ที่เหมาะ
คุณไม่สามารถควบคุมให้ใคร พูดหรือทำให้ถูกใจเราได้ไปท
แต่คุณเลือกที่จะทำตัวคุณเอ
– แวดล้อมตัวเองกับคนที่มีพลั
เราไม่สามารถเลี่ยงคนคิดลบๆ
แต่เราสามารถ “เลือก” คบคนดีๆ ได้นะ
– ลดเวลาในการใช้โซเชียลมีเดี
เมื่อไหร่ที่มันเริ่มนำพลัง
ปลีกตัวจากมันซะ แล้วเอาเวลาไปใช้ในการดูแลต
กิจกรรมดีๆ นอกจอมือถือ รอคุณอยู่มากมาย
– และสุดท้าย เรียนรู้ที่จะ “ปล่อยวาง”
คือเลือกที่จะไม่ “แบก” สิ่งที่ควบคุมไม่ได้เอาไว้ใ
รับรู้ แต่อย่าหลงเชื่ออะไรง่ายๆ และปล่อยมันไป
และเวลาที่เราเครียดกับข่าว
// “ข่าวร้ายลงฟรี ข่าวดีเสียตัง”
เพราะข่าวร้ายที่ทำให้คนแพน
มันสามารถ “เรียกไลค์และขายได้” อยู่เสมอ
อย่าเชื่อในทุกๆ ข่าวร้าย
รับรู้มันอย่างมีวิจารณญาณ และใช้ชีวิตอย่างไม่ประมาท
